Consejos de salud
Consejos de salud
Consejos para la salud bucodental
Porque tu sonrisa es nuestra pasión.
#1
Cepíllate los dientes al menos dos veces al día durante dos minutos, usando una pasta con flúor (mínimo 1.000 ppm para niños y 1.450 ppm para adultos). No olvides cepillar también la lengua para eliminar bacterias y mantener un aliento fresco.
#2
Usa hilo dental, cepillos interdentales o irrigadores bucales a diario para eliminar la placa entre los dientes y evitar la acumulación de sarro.
#3
Renueva tu cepillo de dientes cada tres meses o antes si las cerdas están desgastadas.
#4
Evita el azúcar en exceso, ya que favorece la aparición de caries.
#5
Bebe agua con frecuencia para mantener la boca hidratada y estimular la producción de saliva.
#6
No te cepilles con fuerza para evitar dañar el esmalte y las encías.
#7
Visita al dentista al menos una vez al año para una revisión y limpieza profesional.
#8
No ignores el sangrado de encías, puede ser señal de gingivitis o periodontitis.
#9
Evita morder objetos duros, como hielo o bolígrafos, para no fracturar los dientes.
#10
No fumes, el tabaco perjudica la salud de tus encías y aumenta el riesgo de enfermedades bucales.
#11
Protege tus dientes si practicas deportes de contacto usando un protector bucal.
#12
No abuses de bebidas ácidas como refrescos y zumos cítricos, pueden erosionar el esmalte dental. Si lo haces bebe con pajita, así dañarás menos el esmalte.
#13
Mastica chicle sin azúcar después de comer si no puedes cepillarte, ayuda a producir saliva y reducir bacterias.
#14
Cuida tu alimentación, una dieta equilibrada rica en calcio fortalece los dientes.
#15
Si sientes sensibilidad dental, consulta a tu dentista para evitar complicaciones.
